第一章 概念篇：結構、飲食、氣血，健康金三角

1. 物理端正

2. 化學平衡

3. 氣血通暢



第二章 物理篇：找回身體原有的健康曲線

1.回減補末強筋骨

回歸中線：雙足合併/臍對鼻間/雙手合十/長臂撐脊

減底面積：三分板凳/兩腳併攏/單腳獨立

補活動度：十指推腹（*影音動作示範）/雙拳揉腎/仰天長笑

末梢連動：跟尖不倒/手展八度/眼唇肛提

2.增進身體平衡的做法

鞋墊

健走杖（*影音動作示範：高桿正脊）

BOX：日常健腦小遊戲（*影音動作示範：米球拋接）



第三章 化學篇：飲食、土地與健康

1.自然醫學

找出過敏原，遠離病痛

對的油，可以治病

BOX：自然醫學案例

- 脊椎受傷（*影音動作示範：雙手托天/小七伏地）

- 自律神經失調（*影音動作示範：閉吼開哈）

- 乾癬

2.自然農業

BOX：三真健康大使館

3.自然飲食

4.Feed Your Family



第四章 氣血篇：體內循環網絡的暢通

1.氣是什麼？

2.身體的燃燒作用

3.氣的保健

穴位的運用

訓練氣的運動

4.生活空間的氣場

BOX：在家也可以創造生態系統，清淨空氣

5.血液的人體之旅

循環

再生



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